Qigong und Tai Chi Entspannungsübungen   13 Standbaum Meditation(Zhanzhuang)   Gesundheits-Qigong aus Tai Chi Kunst   Spiralenergie-Übungen   "Can-Si-Gong" bzw. Seidenübungen   Faustformen:   Alte Rahmen(Laojia) 1 und 2   Neue Rahmen(Xinjia) 1 und 2   Waffenformen:   Kurzwaffen: Schwert und Säbel;   2H.-Waffen: Doppelschwert und Doppelsäbel   Langwaffen: Speer und Hellebarde   Pushhand (Tui-Shou):   5 Pushhand Formen; einzelne Anwendungen   Unterstützungstraining:   3m-Bambusstock   Tai-Chi Kugel